今天北京劳务派遣公司就来告诉您什么是猝死，职场人如何预防猝死？

人为什么会猝死？

首先，从医学角度看人为什么会猝死。

猝死的突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果，没有任何一种疾病能与之相比。猝死的发生是始料不及的，绝大多数情况下是无法预知的，这就是猝死为什么是世界上最可怕的疾病的原因。临床上，猝死可分为两大类，即心源性猝死和非心源性猝死。在全部猝死患者中，因心脏疾病而猝死占75%，其中最常见的病因是冠心病；而非心源性（即患者因心脏以外原因）的疾病导致的突然死亡约占25%。

为了便于理解，我把它分为内因和外因。内因就是身体自身的机能提前老化，对进入身体和身体自身产生的代谢废物及毒素的分解消除能力减弱，导致身体代谢异常，血脂、血糖、尿酸增高，脂肪过多在内脏、血液、皮下堆积，形成动脉粥样斑块（即存在于动脉血管壁上的脂肪团）。

这些斑块一旦破裂，就会立即在相应的血管内激发凝血功能，几乎在瞬间形成血栓，如果在心脏血管的某分支堵塞，导致心脏突发缺血，就会发生猝死。因此，保持身体的年轻状态，改善身体各器官系统的正常功能是预防的根本。

外因就是指身体之外、附加在身体上的各种因素，导致身体状况恶化。这在职场中太常见了：外表的光鲜亮丽掩盖不住因加班熬夜带来的倦容、老板上司和项目进度的压力、同行同事之间的明争暗斗、上下班挤电梯挤地铁大堵车交通、睡眠不足、饮食不规律、不得不应酬的觥筹交错、缺乏锻炼、养家糊口以及为了面子的各种消费等等……

这一切都在透支你的身体，让你体内已经紊乱的激素分泌和代谢系统更加不堪重负，加剧了发生悲剧的可能性。也即是说，休息不足、营养素不足且极度不均衡、精神长期处于紧张应激状态，导致身体无法正常自我修复和改善。

其实，最根本的是你的心脏机能已经处于不良状态，但是你却根本不知道。再加上上述种种职场人的压力，发生猝死的几率就大大增加。

那么职场人如何预防猝死呢？

时间管理，高效工作

职场人最重要的事情就是做好自己的时间管理。你的工作也许很多，但是你可以把工作内容拆分，细化到完成每一件任务你所需要的时间。学会拆分工作任务，以此来提高自己的工作效率。比如领导需要你完成一份XX方案，一开始你会觉得这真是一个庞大的工程，细细想一下，你需要是把这个方案拆分成好几个模块。你可以运用波特五力模型，从供应商、购买者、新进入者、替代品、同业竞争者五个角度分析最后再把每个部分整合起来完成你的方案。

心态调整，排解压力

工作完成比完美更重要。许多人会追求完美主义，于是在无形之中给自己增加了许多的压力。比如领导给你一周的时间完成一个任务，你在考虑了许多因素之后发现无法在一周之内将这次任务做的很完美，你能做的就是先保证这个任务在deadline之前完成，然后再将它修改完美。而不是给自己太大压力在有限的时间之内，既想将任务完成又想做到完美。当你感到工作压力较大的时候，停下来，重新梳理一下你的工作吧。

事实上，就算已经做好了工作细分与时间的预计，你的工作还是有可能不能在规定时间之内完成。著名的侯世达定律对此是这样解释：“实际做事花费的时间总是比预期的要长，即使预期中考虑了侯世达定律。”所以，有时候请善待你自己，不要给自己设置死板的时间限制，给自己一个弹性的工作时间节点吧。

作息规律，健康生活

猝死不仅仅是过劳的原因，也与不良好的作息习惯有关。每日三餐请及时吃，身体是革命的本钱，及时补充身体所需营养很重要。职场人免不了会熬夜加班，如果熬夜加班请一定要记得吃晚饭补充体力。在周末或节假日的时候，多选择参加户外运动来锻炼身体，增强体质，提高身体的综合素质。

最后，北京一鸣想要给大家分享朱光潜先生的一句话：“做学问，做事业，在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活。我所谓的‘生活’是‘享受’，是‘领略’，是‘培养生机’，假若为学问为事业而忘却生活，那种学问和事业在人生中便失去其真正意义与价值。”

换个环境，改变心态

成年人不仅会面临工作的压力，还会面临生活的压力。比如说现在的房贷，车贷，孩子教育费，生活家用等等带来很大的金钱压力。工作中可能会有勾心斗角的同事，领导的刁钻，工作瓶颈，公司无升值加薪机会等等。面对这些无法抗拒的因素，我们不妨换个环境，换份高薪且团队气氛和谐的公司，这样也可大大减少自己的压力，以及工作杂乱的工作环境对自己心理带来的危害！